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ダイエット、増量には必須のたんぱく質
健康的に痩せたい！
筋肉だけで増量したい！
などトレーニング目的ができると、必ず直面するたんぱく質を主とした栄養問題。
仕事の締め切りが、残業が、トレーニングの時間が、筋トレメニューが。。。
継続したいのに結局、日々のタスクに忙殺され栄養をバランスよくとることが難しくなってしまいます。
少しでもその負担軽減ができそうなたんぱく質メインの宅食マッスルデリをレビューします。
マッスルデリを頼んでわかったメリット、デメリット
マッスルデリメリット
・食事管理、栄養管理が楽になる
・タンパク質メインでトレーニング中、食事管理中であることを意識しやすい
・食材を買う、料理する、食器を洗う時間を短縮
マッスルデリデメリット
・味付けが濃い
・量が少ないので自制心が必要
・解約が難しかった
マッスルデリのメニュー、栄養、種類、値段を表にまとめてみた
| LEAN 女性ダイエット用 | MAINTAIN 男性ダイエット用 | GAIN 増量用 | LOW CARB 低糖質ダイエット用 | |
| 目的 | 脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性、カロリーを大きく抑えたい男性 | 適度に筋肉をつけながら痩せたい男性、体型を維持したい女性 | 筋肉を増やしたい方、マッチョを目指している方 | 糖質を減らして、とにかく体重を早く落としたい人 |
| kcal | 350~450kcal | 450~550kcal | 550~750kcal | 350kcal以上 |
| たんぱく質 | 30g以上 | 35g以上 | 50g以上 | 20g以上 |
| 糖質 | 35g以下 | 55g以下 | 75g以下 | 15g以下 |
| 脂質 | 15g以下 | 20g以下 | 25g以下 | ANY |
| 5食 単品（円） | 4,890円 (税込5,281円)+送料 1食あたり978円 | 5,450円 (税込5,886円)+送料 1食あたり1,090円 | 6,560円 (税込7,085円)+送料 1食あたり1,312円 | 5,170円 (税込5,584円)+送料 1食あたり1,034円 |
| 5食定期初回 | 25%OFF3,668円 (税込3,961円)+送料 | 25%OFF4,088円 (税込4,415円)+送料 | 25%OFF4,920円 (税込5,314円)+送料 | 25%OFF3,878円 (税込4,188円)+送料 |
| 5食定期２回目以降 | 10%OFF4,400円 (税込4,752円)+送料 | 10%OFF4,900円 (税込5,292円)+送料 | 10%OFF5,900円 (税込6,372円)+送料 | 10%OFF4,650円 (税込5,022円)+送料 |
| 冷凍容量 (1個） (５個） | 縦×横×高さ 20×15×4.5cm 20×15×22.5cm | 縦×横×高さ 20×15×4.5cm 20×15×22.5cm | 縦×横×高さ 20×15×5cm 20×15×25cm | 縦×横×高さ 20×15×4.5cm 20×15×22.5cm |
| 10食 単品（円） | 9,560円 (税込10,325円)+送料 1食あたり956円 | 10,670円 (税込11,524円)+送料 1食あたり1,067円 | 12,890円 (税込13,921円)+送料 1食あたり1,289円 | 10,120円 (税込10,930円)+送料 1食あたり1,012円 |
| 10食定期初回 | 25%OFF7,170円 (税込7,744円)+送料 | 25%OFF8,003円 (税込8,643円)+送料 | 25%OFF9,668円 (税込10,441円)+送料 | 25%OFF7,590円 (税込8,197円)+送料 |
| 10食定期2回目以降 | 10%OFF8,600円 (税込9,288円)+送料 | 10%OFF9,600円 (税込10,368円)+送料 | 10%OFF11,600 (税込12,528円)+送料 | 10%OFF9,100円 (税込9,828円)+送料 |
| 冷凍容量 (1個） (10個） | 縦×横×高さ 20×15×4.5cm 20×15×45cm | 縦×横×高さ 20×15×4.5cm 20×15×45cm | 縦×横×高さ 20×15×5cm 20×15×50cm | 縦×横×高さ 20×15×4.5cm 20×15×45cm |
| 15食 単品（円） | 14,000円 (税込15,120円)+送料 | 15,670円 (税込16,924円)+送料 | 19,000円 (税込20,520円)+送料 | 14,840円 (税込16,027円)+送料 |
| 15食定期初回 | 25%OFF10,500円 (税込11,340円) +送料 | 25%OFF11,753円 (税込12,693円)+送料 | 25%OFF14,250円 (税込15,390円)+送料 | 25%OFF11,130円 (税込12,020円)+送料 |
| 15食定期２回目以降 | 10%OFF12,600円 (税込13,608円)+送料 | 10%OFF14,100円 (税込15,228円)+送料 | 10%OFF17,100円 (税込18,468円)+送料 | 10%OFF13,350円 (税込14,418円)+送料 |
| 冷凍容量 (1個） (15個） | 縦×横×高さ 20×15×4.5cm 20×15×67.5cm | 縦×横×高さ 20×15×4.5cm 20×15×67.5cm | 縦×横×高さ 20×15×5cm 20×15×75cm | 縦×横×高さ 20×15×4.5cm 20×15×67.5cm |
| 定期商品の縛りなし、初回利用後の解約も可能 お届け周期：1週間、2週間より選択 配達日時・配達先等の変更：お届け予定日の5日前までにマイページより変更 送料：5食：990円（税込） 10食：1,210円（税込） 15食：1,210円（税込） ※北海道、沖縄県は2,200円～(税込) | ||||
どのプランにする？
1 LEAN(意味：痩せ型、脂身のない）ダイエットしたい人
2 MAINTAIN(意味：維持する、持続する、保つ）体型維持したい人
3 GAIN(意味：増加、獲得する）増量したい人
4 LOW CARB(意味：低炭水化物）炭水化物をカットしたい、低糖質食事管理したい人
4種類のプランがあり、それぞれ、単品、定期コース（5食セット、10食セット、15食セット）から選びます。
自分に合ったプランがわからないときは、マッスルデリ公式サイトのトップページ真ん中に「無料食事診断」があるので使ってみると良いです。
注文方法
マッスルデリサイトを開き、4種類のプランの中から選択し、プラン詳細へ進んでください。
おまかせメニュー、好きなメニューを選択。
5食セット、10食セット、15食セットを選択。
お得な定期購入か、単品購入か選択。
好きなメニューを選択した方は、注文したいメニュー選択。
お客様情報を入力し完了。
さて、注文した商品（LEAN女性ダイエット用）が届きました！
5食セット初回注文時の箱写真ですが、縦×横×高さ=21.5×17×27.5cm
最もお得な15食セットを選びたい方は、この3倍の大きさになるので冷凍庫スペース注意！
残り2個の状態ですが、5個入れると冷凍庫のスペースを半分使います。。。
マッスルデリLEANを食べてみた感想
必ず、主食（玄米）、主菜（肉、魚）、副菜（野菜）で構成されています。
ボディメイクをするには、1パックにバンスがよく収まっていて最適だと感じました。
ダイエットで糖質制限をしている人多いと思いますが、極端に減らすと、低血糖を起こしたり、エネルギーが足りず筋肉を分解し、結局、代謝を減らしかねません。
マッスルデリは、少量の炭水化物があるので、低血糖状態になるリスクを減らせます。
見た目にも満足です。
また、トレーニングしている人が注目するたんぱく質がメインになっています。
今自分が、トレーニング中であること、食事管理中であること
の意識付けにつながって良い効果に繋がりやすいなと感じました。
食材を買う、料理する、食器を洗う時間を短縮可能です。
できた時間を自分の優先させたいことに使えると考えれば、
多少金額をかけるのも選択肢の一つです。
購入前に「マッスルデリまずい」などのレビューも見ましたが、まずいメニューに出会ったことは今のところありません。
むしろ、自炊するよりも、味のバリエーションは豊富でどれも美味しいです。
欠点を挙げるなら、少し味付けが濃い、塩分気になる。。。
気になる方は、食塩不使用のトマトジュースや、ドレッシングなしのサラダ、果物など、カリウム多めの食材で塩分を排出してくれるものと一緒に食べても良いかと。
デメリットに挙げましたが、味付けが濃いのは、少量で満足いくように工夫されているように感じました。
食事量が少なめな私にはちょうどいいですが、よく食べる方にとっては全体量が少ないと感じる量です。
マッスルデリで痩せる目標を掲げている方は、追加して食べたくなるのを抑えられるか、抑えられないかで、結果に差が出てくると感じました。
ここは、自制心を発揮するところです！！
マッスルデリ定期購入解約できない！？
そんなわけないです。でも、一瞬解約手続きがうまくいかず焦りました。
なので私が解約途中でスムーズに行かなかった点を紹介します。
結論、マイページからお問い合わせフォームに注文番号、商品名、解約理由を添えて送付したところ、同日中に解約受付処理をしてくれました。
解約がスムーズにいかなかった点
よくあるご質問→定期購入について→定期購入を解約するにはどうすればよいですか？→定期購入解約申込フォーム→チャットボットとここまではスムーズに進みました。
しかし、チャットボットにパスワード入力しても照合されませんでした。
その後、パスワード変更してやり直して無理、英数かなに気をつけて入力しても無理でした。
解約チャットボットで無理なら
1時間ほど試行錯誤して無駄な時間を使い、これ以上は無理と判断。
そこで、マイページ→お問い合わせ→フォームに注文番号、商品名、解約理由を添えて送付しました。
受付メールには、3～５営業日以内に返信します旨が書かれていましたが、1時間ほどで解約受付しましたのお知らせが来ました。
え～解約できないの？！と焦っていましたが、早急な対応していただけてすごく安心しました。
定期購入解約フォームがうまくできなかった方は、お問い合わせフォームからの解約を試してみて下さい。
マッスルデリはこんな人におすすめ
・ダイエット中で食事管理が苦手な人
・血糖値スパイクを回避したいビジネスマン
・料理には時間をかけられない、かけたくない
・栄養バランスを整えたい
マッスルデリ食事管理に向かない人
・コスパ重視（1食あたり1,000円程度必要）
・食事量の自制ができない
・冷凍食品が苦手
ここまでご覧いただきありがとうございました。
今回マッスルデリを頼んでみて、ささみ、豚肉、ヨーグルト、豆腐、、、とあれこれレシピに悩まずに済むので、圧倒的に楽でした。
他にも時短に関する記事を書いていますのでぜひ読んでみてくださいね。
