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選択肢を減らす者は時間を制す
今日の洋服は黒？白？
先に銀行に行く？買い物に行く？
会社で働く？起業する？
私たちは、日々些細なことから大きな決断まで多くの意思決定を行っています。
近年の研究で、決定の回数が過度に増加することがストレスや疲労を引き起こす可能性があることが示唆されています。
理論物理学者のアインシュタイン、アップル社のスティーブ・ジョブズ氏、メタ社のマーク・ザッカーバーグ氏、アメリカ前大統領のバラク・オバマ氏、世界の名だたる成功者たちは、着る服を固定化し選択を省略していることで有名です。
彼らの多くの偉業の陰には、意図的に意思決定の回数を減らす努力をしていたことが伺えます。
大きな会社や国家を動かす決定をしなくちゃいけないからね。
洋服選びで脳のリソース使いたくないんだろうね。
一方、一般ピープルの私たちも関係ないかというそうではありません。
SNSでいいね！反応、フォローする、リツイートする、投稿する画像の選択
何度も意思決定を行っています。
それって脳のリソースのムダ使いをしていることに気づいていました？
時短族は、迷う時間最低限で最良の決断を行いたい。
意思決定疲労は、決定力の低下や感情的な不安をもたらし、生活の質を低下させる要因の一つとなります。
選択肢を減らす！つまりひたすら断捨離です！
選択肢を減らすメリット
- ストレスの軽減
- 時間の節約
- 集中力の向上
- 自己規律の向上
- 物質的な負担減少
選択肢を減らすデメリット
- 多様性や柔軟性が制限される可能性
- 問題に対処するのが難しくなることがある
- クリエイティビティの発展が妨げられる可能性
- 社交的な機会や対話の幅が狭まり、交流が制限されることがある
デメリットって大切なことに思える。。
現代は多種多様な選択肢があることで疲れやすいので、
選択肢を減らし、自動化することが望ましい！
断捨離をやってみよう！
断捨離のコツと方法をまとめました。
聞いたことあると思いますが、ときめくかときめかないかです。
物理的な断捨離
物理的な断捨離は、物品や物理的な環境を整理し、必要なものだけを残すプロセスです。
家の中の不要な物を整理することで、決定を簡単にし、ストレスを減らすのに役立ちます。
また、整理整頓された環境は、集中力を高め、生産性を向上させることが期待できます。
いくつできてます？
衣類の整理：洋服を選ぶ時間を短縮
洋服好きの人って種類多い方がいいので、捨てるの大変ですよね？
私は夏と冬それぞれ上下5枚ずつでローテしています。
洗濯した順に使うので迷いはないです。
他、普段着ない冠婚葬祭用などは4着とアウター類5着所持。
紙類の整理 ：レシート、商品取扱説明書、本、文書の探し物にかかる時間を短縮
必要時すぐに取り出せる状態ですか？
私は財布の中にレシート0枚です。
商品取扱説明書は1つのファイルにまとめていますが、いずれスキャンする予定です（早くしろ）。
本は、10冊ほど固定、他はメルカリ、ブックオフで売ります。
写真はアルバムから全て取り出し、データ化途中です（早くしろ）。
ブログ執筆を言い訳にデータ化は優先順位的に低いですので細々やってます。
家電の整理：スペース確保、電気の節約、稼働時間の短縮
電化製品の処分困りません？
買い替え時だと、引き取りサービス利用できますが、廃棄は製品ごとの処分方法が自治体ごとに違うので、よく調べる必要があります。
この前パソコンの処分に困っていましたが、データ消去からパソコン本体処分までリネットジャパンで解決できました。
電化製品はなるべく新しいものにするよう心がけています。
テレビの断捨離をしましたって書きたい。。。
食品の整理：調理時間が短縮、食品衛生保持
冷蔵庫と食品庫の中に賞味期限切れとなっているものありませんか？
私の場合、忙しいと多くなる賞味期限切れ。
家具の整理：掃除や片付け時間を短縮
処分が面倒なので結局倉庫保管や部屋の片隅に放置してませんか？
私は最初からソファを置かないことにしました。
また、購入時、処分のしやすい素材、大きさのものを選ぶようにしています。
コスメティックの整理：メイクアップ、スキンケア時間を短縮
しばらく使ってない物や高いものを購入し捨てるのに忍びないもの置いたままにしていませんか？
化粧品の廃棄は自治体の処分方法をご確認ください。
私は、色増やして結局使わなくなるのでアイシャドー、チークとか持ってません。
おしゃれな方、メイクのお仕事されている方温かい目で見て下さい。。。
そういえば、メルカリに使いかけの化粧品を出品したらすぐに売れたのでびっくりしました。
クレジットカード、銀行口座、ポイントカードの整理：管理の手間省略
クレジットカードの枚数、銀行口座の契約数、ポイントカードの枚数はいくつですか？
クレジットカードは解約しようとサイトを探しても窓口まで辿り着きにくいです。
そんな時は、カード裏に書いてあるカード会社の電話番号にかけて下さい。
銀行口座は10年間取引がないと休眠預金に分類されるのでご注意下さい。
クレジットカード、銀行口座は一度契約すると、利用しなくても手数料が発生する場合があります。
また、解約時にも時間と労力をかけ解約手続きすることになります。
電話をかけてもなかなか繋がらない、窓口に行っても引き止めにあって解約できなかった。
など、スムーズにいかないことが多々あります。
キャンペーンにつられ契約することは避けるのがベストです。
ポイントカードは所持していても、結局数百円〜数千円のメリットにしかならないので潔く持たない方が時間効率には良いです。
私の理想、クレジットカード2枚、銀行口座2つ、ポイントカード０枚
現実、クレジットカード4枚、銀行口座4つ、ポイントカード6枚
楽器の整理：保管スペースを空ける
いつか使用すると思い、結局何年も押入れに眠ったままになっていませんか？
私は、この前小学生時に使用していた鍵盤ハーモニカ、リコーダーやっと処分しました。
楽器はたくさんの種類があり、自治体の処分方法をご確認ください。
デジタルな断捨離
デジタルな断捨離は、効率的な仕事や学習をサポートし、情報選別の負担を軽減します。
・LINE、メールの整理：確認時間を短縮
通知音がなったら気になり確認するのが習慣になってませんか？
LINEは企業系、情報系のもの全てブロック。
メールはGmailだけにして、ダイレクトメールは迷惑メール設定。
以前は届いたもの全てに目を通し削除していましたが、そもそもブロックするスタイルにしました。
未読が1通もない状態にするとスッキリします。
アプリの整理：課金の節約、目に入ってくる情報カット
アプリのアイコン見たら無意識に指で押してませんか？
容量が大きいもの、時間を浪費するもの、年に数回しか使わないなど自分なりの基準を設け削除するとはかどります。
それでもなぜか知らない間に増えている。。。
理想スマホ画面1ページ 現実３ページ
ブックマーク、お気に入り：見たいサイトを探す時間を短縮
あとで見返したいとマークしたのはいいけれど、数が増えすぎて機能しなくなってませんか？
せっかく見たいサイトを絞ったら、選択肢は少ない方がいいです。
また、増えすぎたブックマーク、お気に入りはパソコンの動作を重くする可能性も出てきます。
そのサイトは、今でもよく見るものか定期的に見直すと増えすぎることが少なくなります。
心の中の断捨離、人間関係の断捨離
心の中の断捨離は、不要な考え、感情、信念を整理し、焦点をクリアにし、冷静な意思決定を促進します。
瞑想やマインドフルネスを通じて、心の中を整理し、ストレスや不安の感情を和らげ、意思決定の質を向上させる手助けをします。
また、人や物事と不要な関係を断つことは、人間関係や社交的な意思決定においても重要です。
過度な社交的な圧力やコミットメントの過多はストレスを引き起こし、時間とエネルギーを奪います。
したがって、時折「いいえ」と言うことや不要なコミットメントを減らすことは、精神的な健康とクオリティの向上につながります。
私、つい最近、人生でとてもとても大きな断捨離しました。
「雇われの身」「社畜」「会社員」です。
今のところ、辞めて後悔していることは、もっと早く退職の決断をすればよかったと思っていることです。
非科学的なことを言うようですが、断捨離すると運気上がると実感しています。
大きな断捨離を行なったことで、効果があり（？）、体の不調が減り、価値観の合う人との繋がりが増え、やりたいことが好きな時にできて毎日が充実しています。
自分の価値観の優先順位が高いことに時間を割くことができて、会社員の時より幸福度は増しました。
ここまでご覧いただきありがとうございました。
他にも時短に関する記事を書いていますのでぜひ読んでみてくださいね。
